暮らしの気づき

「うつ消しごはん」ATPセットのサプリメントを飲み始めました

ATPセットのサプリメント

プロテインを飲み始めて一週間経過後、ATPセットと言われるサプリメントも飲み始めました。

藤川先生のうつ消しごはんで勧められているATPセットとは、
  • Nowアイアン36mg
  • B50コンプレックス
  • C1000
  • E400(d-αトコフェロール)

鉄+ビタミンB、C、Eの4種類です。

 

ATPセットと飲み方については、藤川先生のブログに分かりやすく書かれています。

【精神科医こてつ名誉院長のブログ】
ATP激増(ブースト)、サプリメント4点セット | 精神科医こてつ名誉院長のブログ

ビタミンEを買い忘れ、鉄+ビタミンB、Cの3種類でスタートしました。

私は楽天で購入しましたが、Amazonでも買えます。

ATPセットのサプリメント

私は以前から鉄のサプリメント(非ヘム鉄)を飲むと胃がムカムカして気持ち悪くなって

飲めたためしがないのですが、藤川先生の勧めるヘム鉄は弊害なく飲める人が多いそう。

 

こちらが、鉄サプリ。

NOWアイアン36

夕方2錠。匂いも味もなく、普通に飲めます。

今のところ、胃のムカつきも感じられません。これなら続けられるかも。

 

NOWフーズ ビタミンB50

こちらがビタミンB、朝夕1錠ずつ。

ビタミン剤の独特な匂いはしますが、まぁ、飲めます。

 

問題はビタミンC・・・。

NOWフーズ ビタミンC

大きいんですよ、ビタミンC!!

朝昼夕1錠ずつ飲みますが、飲む前に口に水を含んで覚悟を決めてから飲み込んでいます。

 

プロテインを飲み始めて一週間、サプリメント3日目ですが、

朝目覚めた時に体がポカポカ温かい感じがします。

 

こうやって毎日体の変化をチェックすることが、なんだか楽しくて。

 

慣れてきたら、ビタミンEも追加してみようと思います。

 

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はなひらもも

適応力あり、計画性のないアラフォーです。食べ歩き、写真を撮ること、ねこ、お笑いが好き。 詳しいプロフィールはこちら
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