「うつ消しごはん」ATPセットのサプリメントを飲み始めました

プロテインを飲み始めて一週間経過後、ATPセットと言われるサプリメントも飲み始めました。

• Nowアイアン36mg
• B50コンプレックス
• C1000
• E400(d-αトコフェロール)

鉄＋ビタミンB、C、Eの4種類です。

 

ATPセットと飲み方については、藤川先生のブログに分かりやすく書かれています。

【精神科医こてつ名誉院長のブログ】
ATP激増(ブースト)、サプリメント4点セット | 精神科医こてつ名誉院長のブログ

ビタミンEを買い忘れ、鉄＋ビタミンB、Cの３種類でスタートしました。

私は楽天で購入しましたが、Amazonでも買えます。

私は以前から鉄のサプリメント（非ヘム鉄）を飲むと胃がムカムカして気持ち悪くなって

飲めたためしがないのですが、藤川先生の勧めるヘム鉄は弊害なく飲める人が多いそう。

 

こちらが、鉄サプリ。

夕方２錠。匂いも味もなく、普通に飲めます。

今のところ、胃のムカつきも感じられません。これなら続けられるかも。

 

こちらがビタミンB、朝夕１錠ずつ。

ビタミン剤の独特な匂いはしますが、まぁ、飲めます。

 

問題はビタミンC・・・。

大きいんですよ、ビタミンC！！

朝昼夕１錠ずつ飲みますが、飲む前に口に水を含んで覚悟を決めてから飲み込んでいます。

 

プロテインを飲み始めて一週間、サプリメント３日目ですが、

朝目覚めた時に体がポカポカ温かい感じがします。

 

こうやって毎日体の変化をチェックすることが、なんだか楽しくて。

 

慣れてきたら、ビタミンEも追加してみようと思います。