「うつ消しごはん」ATPセットのサプリメント4点で再スタートします

「うつ消しごはん」ATPセットのサプリメント4点で再スタートします

「うつ消しごはん」を読み、プロテインを飲み始めて19日、ATPセット3点(鉄、ビタミンB、C)は12日が経ちました。

「うつ消しごはん」を読んで、プロテイン摂取を始めました | 気ままにhappyライフ

 

「うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった」、「薬に頼らずうつを治す方法」も参考にしようと読みました。
「薬に頼らずうつを治す方法」
詳細はこちら: https://www.amazon.co.jp/dp/4866430443/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_.hoIDbFT8Q2PW
うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった (光文社新書)
詳細はこちら: https://www.amazon.co.jp/dp/4334039987/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_OjoIDbG8TE33A

 

藤川先生推奨のATPセットと言われるサプリメントは4点、

  • Nowアイアン36mg
  • B50コンプレックス
  • C1000
  • E400(d-αトコフェロール)

です。

「うつ消しごはん」ATPセットのサプリメントを飲み始めました | 気ままにhappyライフ

 

私はビタミンEを買い忘れたため、サプリメントは鉄、ビタミンC、ビタミンBの3点でスタートしました。

今まで鉄のサプリメントを飲むと胃がムカムカして続かなかったのですが、

このNOWアイアンは1日2錠飲んでいますが、まったくムカムカしません!!

 

やっとビタミンEを購入したので、明日からはATPセット4点で再スタートします。

ビタミンE

ビタミンEは、ソフトカプセルなので飲みやすそう。

 

相変わらず、ビタミンCは1錠が大きすぎて飲む時ためらいがありますが、今のところ、喉に詰まったりせず飲めています。

飲むぞ!!と覚悟を決めて、ごっくんと飲み込めば大丈夫。

NOWフーズ ビタミンC

 

プロテインとサプリメントを飲み始めて感じたカラダの変化は、

朝起きた時、体がポカポカ温かく感じるようになったことです。

整体やマッサージへ行った翌朝、血行がよくなって体がポカポカするのですが、

その時と同じような状態です。

 

それと何より、自分でも驚いていることは、

パンが大好き、ごはんも大好き、お菓子食べまくりの糖質まみれの食生活でしたが、

体がパンを欲しなくなったのです!!

朝もパン、昼もパン、夜もパンでも平気なくらいパンが好きで

いっそのことパン屋さんになろうかと思ったほどの私が、今はパン屋さんの前を素通りできるように。

 

ただ、糖質完全制限ではなくて、朝はフルーツグラノーラかオールブラン、昼はお弁当に玄米ごはんを少し食べてはいます。

 

私の場合はまず、好き過ぎるパンと縁を切ることが目標だったのでよしとしています。

 

明日の朝からビタミンEを開始して、ATPセット3点から4点の体の変化をじっくり観察したいと思います。

 

 

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